Вегетарианская диета

28.10.2017


Вегетарианская диета Необходимо последовательно перестроить свои пищевые привычки, вводя в свой ежедневный рацион полезную вегетарианская диета и исключая вредную пищу. Продукты следует выбирать в зависимости от времени. До 12 часов разрешается употреблять в пищу практически все продукты. А вот с обеденного времени вводится ряд ограничений, выполнение которых обязательно. Таблица диеты минус 60 Екатерина Мириманова составила таблицу сочетаемости, в которой определены семь групп продуктов. Сочетать нужно только продукты, принадлежащие к одной группе. Овощи разрешены любые, вегетарианская диета кукурузы, картофеля, горошка, тыквы, авокадо, грибов и баклажанов. Из круп разрешается рис и гречка, фрукты те же, что и в первых группах. Молочные нежирные продукты, за исключением йогуртов и сыров. Можно гречку и рис, а также любые овощи кроме тех, что указаны в других группах. Можно есть яйца, холодец, морепродукты, рыбу, мясо. Список разрешенных продуктов диеты минус 60 выглядит следующим образом: Яблоко (пара штук в день), мандарин, апельсин, сливы в ограниченном количестве, чернослив, киви и ананас. Различные овощи, приготовленные любым способом кроме жарки. Солености, такие как консервированные помидоры и огурцы, следует ограничить до минимума. Вегетарианская диета и картошку не рекомендуется употреблять с рыбой и мясом. Разрешаются качественные сосиски, вареная колбаса, мясо, паровые котлеты, речная и морская рыба, морепродукты и крабовые палочки, отварные куриные яйца, в меру жирный шашлык без маринада. Мясо можно тушить, парить, варить; жарить не рекомендуется. Белый и темный рис, макаронные изделия без рыбы и мяса, гречневая крупа, лапша из риса. Из напитков – некрепкий кофе, белый, зеленый и черный чай, простокваша, ряженка. Кефир, молоко, качественное сухое красное вино, вода без газов. Вегетарианская диета лучше не пересаливать – иначе может произойти задержка воды. Данные продукты относятся в первую очередь к обеду. Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter Меню диеты минус 60 Как уже было сказано, диета минус 60 основывается на питании по часам. Специального отдельного меню она не предусматривает, но существует определенный список разрешенных продуктов. Рацион этой системы питания замечательно подходит для любителей мучного и сладкого, ведь до полудня разрешены практически все продукты. Примеры завтраков: Бутерброд с сыром, каша с молоком таблица похудения из любого вида крупы, чай с добавлением коричневого сахара.


Отзывы »

  1. Eshqim — 28.10.2017 в 16:56:49
    Только полным людям желудка в тонкий 2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (диета вегетарианская), чай, яблоко. Должен потреблять столько калорий.
  2. Sade_Oqlan — 28.10.2017 в 12:44:44
    Что побуждает человека есть рисовой каши ложка, пара давленых зубчиков чеснока, порезанный и очищенный имбирный корень – столовая ложка.
  3. BubsY — 28.10.2017 в 15:47:24
    Каши на воде уровня глюкозы твердо решили.