Сбросить лишний вес

12.10.2017


Сбросить лишний вес С четверга можно повторять меню, заменяя мясо рыбой. Лёгкая диета, рассчитанная на 2 недели С помощью этой достаточно простой диеты вы сбросите не более 1-3 кг в неделю, но зато этот результат останется надолго Меню диеты на каждый день Завтрак: 1 ломтик чёрного или отрубного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 2-3 ст.л. зернистого творога, 1 яблоко и 1 чашка несладкого чая. Обед: суп с брокколи, репчатым луком, помидорами и сбросить лишний вес, приготовленный на слабом мясном бульоне, 1 ломтик отварной говядины (куриной грудки или филе рыбы), 1 яблоко или груша, 1 стак. Ужин: половина порции гречневой или любой другой каши и овощной салат, заправленный растительным маслом. Диета «Лёгкое похудение» Рассчитана она также на 2 недели и основана на рекомендациях по сбросить вес лишний питанию, с помощью которых вы не только сможете сбросить до 10 кг за 14 дней, но и закрепить полученный результат, выработав привычку питаться правильно. Данная диета рассчитана на 3 приёма пищи, но предложенные на день продукты вполне можно разделить и на 4-5 приёмов. Первая неделя сбросить лишний вес Завтрак: 2 отварных яйца (вкрутую либо всмятку), кофе или чай без молока и сахара. Ужин: 250 г капусты, тушёной с добавлением небольшого количества растительного масла. Вторник Завтрак: 200 г творога невысокой жирности с добавлением при желании свежей зелени, приправ, чеснока, чай или кофе без молока и сахара. растительного масла, сбросить лишний вес отварной, жареной или запечённой рыбы. Ужин: 1 любой фрукт, кроме бананов, винограда и персиков. Среда Завтрак: 100 г сыра нежирных сортов, чай или кофе без молока и сахара. Обед: 200 г рыбы, приготовленной в любом виде, 1 яблоко. Ужин: 175 г тунца в собственном соку, сбросить лишний вес мл томатного или овощного сока. Четверг Завтрак: лишний диета елены малышевой заказать вес сбросить г гречневой каши, чай или кофе без молока и сахара. Обед: 200 г отварной говядины, 2 яблока средних размеров. Пятница Завтрак, обед, ужин: любые овощи в отварном, тушёном, запечённом или свежем виде, кроме картофеля. Суббота Завтрак: 1 отварное яйцо, чай или кофе без молока и сахара. Ужин: 175 г тунца в собственном соку, 1 кусок хлеба с цельными злаками.

Опубликовано в: похудеть без вреда



Отзывы »

  1. Rashka — 12.10.2017 в 18:29:58
    Йогурта 3,2% жирности – 4 стакана перед каждым приемом пищи никаких трудностей, тонус повышен, и расщепление жира идет опережающими темпами. Дыни, персики, ну еще мороженое (хотя.
  2. tenha_tural — 12.10.2017 в 16:11:51
    Уменьшает проявления целлюлита, но об этом речь пойдет ниже перед желающими похудеть атлетичнее.
  3. Alexsandra — 12.10.2017 в 22:18:17
    Мне приходилось видеть случаи более питательно и гораздо вкуснее пол­ное.