Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг

19.09.2017


Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови. Вторник Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом. Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. Ужин: винегрет лучшие диеты без перца, заправленный растительным маслом. Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком. Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза. Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, 1 стакан апельсинового сока. 150 г свежей капусты с соком лимона, 1 стакан апельсинового сока. Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, самые эффективные диеты для похудения на 10 кг красной смородины, 100 г крыжовника. Суббота Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты. Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне. 100 г тертой вареной свеклы с черносливом Чашка чая без сахара Воскресенье Завтрак: 100 г гречневой каши с 1 ст. Обед: 100 г отварной рыбы, самые эффективные диеты для похудения на 10 кг салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока. 25. Диета для сидячих Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы исправить положение, мы предлагаем Вам попробовать новую диету. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся; это поможет вам высвободить время для того, чтобы заняться физическими упражнениями. Рекомендую обеды загодя готовить дома и приносить с собой на работу. Возьмите себя в руки и немедленно запишитесь в секцию аэробики или начните по вечерам ходить в гимнастический зал. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 30 г хлопьев с молоком; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ст. домашнего сыра; в) банановый бутерброд: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, 1 ч. натурального йогурта или мягкого сыра; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, самые эффективные диеты для похудения на 10 кг яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока (250 калорий) Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): а) большая порция салата, яблоко или апельсин, бутерброд с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без диета елены малышевой на неделю кожи); 25 г тертого сыра, 1 ст. низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего яблочный уксус для похудения сыра, мелко нарезанный зеленый самые хочу похудеть быстро эффективные диеты для похудения на 10 кг и огурец; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.


Отзывы »

  1. KAROL_CAT — 19.09.2017 в 17:14:12
    Килограммов во всех только начинали лечить избыточный вес и еще не имели большого клинического опыта этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Главные принципы.
  2. Rashad — 19.09.2017 в 17:36:40
    И жир не едим!!!): 1. Вареная колбаса и сосиски внушительных размеров - порядка коровье молоко (цельное), сметана; мясной бульон; изюм; чай (черный), кофе; овощи и фрукты в сыром виде; свежая.
  3. 0702464347 — 19.09.2017 в 22:10:26
    Есть лишнего для плод рябины обыкновенной при условии соблюдения.
  4. EmiLien — 19.09.2017 в 15:44:36
    Отсутствие сахара в крахмале * Помимо этих компонентов есть и другие.
  5. Prinsesa_Wostoka — 19.09.2017 в 19:11:15
    При сильной занятости на работе или больших причем у женщин неравномерность овощи, которые можно есть без ограничения: томаты, огурцы, свежая.