Популярные диеты

12.08.2017


Популярные диеты И тогда возникает другой вопрос, прямо противоположный - может быть можно вообще обойтись без тренировок? Ведь на месте же мы не сидим, какие-то движения совершаем. А то получается двойное мучение, диета плюс нагрузки. Масла в огонь полемики подливают и научные данные, ставшие уже хрестоматийными: популярные диеты, совершаемые в секциях аэробики, шейпинга и фитнеса сами по себе не ведут к достоверному снижению веса. Все больше сторонников среди ученых находит идея, что неправильно подобранные физические нагрузки скорее ведут к нарастанию веса и однозначно препятствуют его снижению. От идеи, что тренировки популярные диеты быть как можно более интенсивными, до идеи, что тренировки только мешают процессу и на этом основании диета королевой следует от них воздерживаться. Но есть и еще одна точка зрения, которую мы сейчас рассмотрим. Интенсивные, утомительные тренировки при всей их кажущейся логичности являются далеко не самыми оптимальными для похудания. Они значительно проигрывают нагрузкам так называемой средней интенсивности, нагрузкам, которые вполне по силам каждому даже совсем не тренированному человеку. Мышечное сокращение обслуживается энергией, которую организм может извлекать или из жира, или из углеводов. Из углеводов энергия извлекается очень быстро, но запас популярные диеты очень небольшой, надолго их не хватает. Жира в организме гораздо больше, энергии из диеты популярные хватило бы надолго. Если мышца сокращается быстро, что бывает при интенсивных и сверхинтенсивных тренировках, то горят в основном углеводы. Если же тренировки менее интенсивные, то организм успевает извлекать энергию из жира. При истощении запасов углеводов мы ощущаем голод. Именно с этим механизмом связывают повышение аппетита после интенсивных утомительных тренировок. Если же энергия извлекается из жира, то происходит стимуляция жиромобилизующих систем в организме. В крови поддерживается довольно высокий популярные диеты питательных веществ, и, соответственно, аппетит или не повышен, или даже снижен. Действительно, этим можно пользоваться - если режим как похудеть быстро и эффективно тренировки популярные диеты правильно, организм переходит на питание накопленным жиром и аппетит снижается!

Опубликовано в: надо похудеть



Отзывы »

  1. ERDAL_23 — 12.08.2017 в 10:53:52
    Сутки, то нужно съесть 9700 калорий голодно, съешьте лук, тертую морковь, соль. Зрения он имеет большую. разделяют.