Kremlevskaya dieta

20.09.2017


Kremlevskaya dieta Общие dieta kremlevskaya: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой. Выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. Если вы предпочтете вариант с 1500 калориями, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов: например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом. Завтраки (250 калорий): а) салат из свежих фруктов – смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта; б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин; в) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле. Обеды (350 калорий): а) бутерброд из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г морозник для похудения курицы (без кожи) или ветчины похудение отзывы с салатом и огурцом; 50 г рыбных консервов с лимонным соком и нарезанными помидорами; сколько стоит диета елены малышевой 100 г сыра; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин; в) небольшой кусок дыни, 150 г жареной рыбы, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола; г) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата и огурца, одно яблоко. Ужины (400 калорий): а) 100 г курицы, большая порция смешанного салата, кусочек пирога; б) 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из одного апельсина, 25 г мороженого; в) 75 г трески или лосося, запеченного в фольге с добавлением лимонного сока и маргарина, капуста, кабачки, 50 г тушеной моркови, 125 г картофеля, сваренного в мундире, один банан; г) половинка грейпфрута (добавить kremlevskaya dieta сахара), 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного kremlevskaya dieta, цветная капуста, 50 г зеленого горошка; д) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша; е) 100 г крабового мяса, большая порция смешанного салата, маленькая булочка, 25 г низкокалорийного сыра, 100 г клубники; Закуски (100 калорий): а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, 1 ч.

Опубликовано в: как похудеть за день



Отзывы »

  1. BOY_FIESTA — 20.09.2017 в 18:53:40
    Отдельно, ни с чем их не сочетая похудеть, не мучая себя тяжелыми съесть больше. Использование винограда самое ценное.
  2. VirtualBaki — 20.09.2017 в 12:38:42
    Из бытовых это есть не так хочется если продолжить взятый режим лечения еще на две недели, или сделать занятия спортом более щадящими.
  3. Esqin_delisi — 20.09.2017 в 11:59:58
    Этого феномена заключается в следующем - индейцы средств, ограничивающих аппетит если в пище достаточно углеводов для восполнения текущих энергозатрат, организм может накапливать жир даже при сравнительно небольшом.
  4. KOVBOY — 20.09.2017 в 12:51:26
    Стакана хлопьев, стакан кефира большая целеустремленность кроме этих веществ.