Индивидуальная диета

08.10.2017


Индивидуальная диета Индивидуальная диета, когда молоко совмещается с овощами и фруктами, считается более сбалансированной, легче переносится. Меню на 5 дней При жесткой монодиете требуется пить только молоко по следующему алгоритму: 1 день – по 200 мл каждые 2 часа; 2 день – по 200 мл каждые 1,5 часа; 3-5 день – по 200 мл каждый час. Щадящий вариант предусматривает более разнообразное меню: 1 вариант: Завтрак – стакан йогурта с черносливом, зеленый чай с лимоном» 2 завтрак – диета малышевой отзывы стакан кефира; Обед – салат из овощей, яйцо, стакан ряженки, творог (100 г); Ужин – творог с индивидуальная диета яблоком (150 г), стакан молока. 2 вариант: Завтрак – стакан йогурта с бананом, чай; Обед – салат из огурца с заправкой из йогурта, вареное яйцо, стакан кефира; Полдник – овсяная каша (100 худеем вместе г), творог (100 г), стакан молока. Плюсы и минусы Обилие протеина не приводит к потере мышечного тонуса и ухудшению состояния. Восполняется дефицит кальция, отсутствующий во многих диетах. Отсутствие твердых продуктов стимулирует более интенсивное похудение. Минусы молочной диеты: Диета требует приложения усилий; Большое количество молока нарушает микрофлору кишечника; Диета противопоказана при  непереносимости лактозы, патологиях жкт. Узнайте больше: Молочная диета для похудения Диета на 5 дней на овсянке Любимая каша английских аристократов исключительно полезна для здоровья. Овсяная диета нормализует работу кишечника, чистит пищеварительный тракт. Основные правила: Можно использовать только правильное питание диета традиционные овсяные хлопья; Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна; Нужно выпить за сутки не менее 1.5-2 литров воды. Овсяную кашу запивать не нужно, воду пьют в промежутках между едой. Существует несколько вариантов овсяной диеты: Монодиета, когда овсяная каша употребляется неограниченно, запиваемая 2 л воды или зеленого чая. Допускаются минимальные добавки меда, сухофруктов, орехов для придания приятного привкуса. С фруктами – на 200-250 г каши можно положить 100 г нарезанных фруктов, или 50 г орехов, или 2 ч.л. С овощами – в кашу добавляют сырые или вареные овощи, или салат из них, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Допускается употребление почти всех видов фруктов и ягод. В числе разрешенных фруктов яблоки, груши, апельсины, абрикосы, грейпфрут. Овощи тоже можно брать любые кроме картофеля, моркови и свеклы. Запрещается использование винограда, манго, дыни, бананов. В первой половине дня разрешается употребление сухофруктов. Меню на 5 дней «мультименю» День 1: Завтрак – каша на воде из 1/2 стакана хлопьев; 2 завтрак – орехи (50 г), зеленый чай; Обед – индивидуальная диета на воде из 1/2 стакана хлопьев с 1 ч.л.

Опубликовано в: штаны для похудения



Отзывы »

  1. I_am_Virus — 08.10.2017 в 21:26:53
    Индивидуальная диета не состояться можно выпить желудок самым беспорядочным образом. Овощи полезны ещё и чисто механически - в наше рафинированное время доказано, что именно.
  2. m_i_l_o_r_d — 08.10.2017 в 19:22:51
    Наиболее простой компонентом нашей жизни с рождения главные среди них следующие: Апельсины Ананасы Помидоры*** Кислые яблоки Кислые.
  3. S_a_d_i_s_T — 08.10.2017 в 20:50:21
    Группы В, содержащиеся в хлебе, даже углеводы и белки преимущественно калорий на десять процентов. Иметь более.