Хочу похудеть на 15 кг

20.09.2017


Хочу похудеть на 15 кг Ужин: стакан чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко. 2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока. Обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. 2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварные картошки с зеленью петрушки, яблоко. 23. Простая диета В принципе, чтобы значительно похудеть на 5–8 кг, хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5–2 кг в хочу похудеть на 15 кг. Для этого выбирайте фрукты, которые подходят типу вашей кожи. Для сухой – это зрелые, сладкие красные плоды, для жирной – незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или смешанной кожи подойдет и то, и другое, главное – есть это все вместе. Чтобы процесс шел интенсивней, каждый вечер принимайте теплую ванну и не лежите в ней без дела. Даже самый легкий самомассаж способен сотворить чудо, 15 мин. Через день (всего 2–3 раза за неделю) хорошо сделать дрожжевые маски для лица, шеи и области декольте: свежие дрожжи развести в теплом молоке или воде и нанести на кожу. На завтрак выпивать чашку несладкого чая или кофе с 40 г сыра. Обед должен состоять из яйца, сваренного вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке и 20 г сыра. На полдник только чай или кофе, а на ужин все те же 120 г мяса и овощной салат на растительном масле (свежий). 24. Русская диета Русские диетологи советуют ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. Также не рекомендуются к употреблению жиры животного происхождения. Предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. Русская диета включает в себя завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Для приведения в норму водно-солевого обмена наличие соли и хочу похудеть на 15 кг в пище ограничено. Диетологи включают в рацион супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, много овощей и фруктов. Русскую диету следует соблюдать не менее двух месяцев. Не рекомендуется употреблять как можно похудеть в пищу острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза. Русская хочу похудеть на 15 кг исключает из своего меню конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские хочу похудеть на 15 кг, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение.

Опубликовано в: похудеть без вреда



Отзывы »

  1. FARIDE — 20.09.2017 в 13:31:24
    Может быть, кто-то через посмотрите, при этом заставлю, он не притронется к еде.
  2. QIZIL_UREY — 20.09.2017 в 18:25:45
    Яблоки помогают нормализовать обмен веществ способ приготовления питание во многом зависит.
  3. crazy — 20.09.2017 в 23:31:59
    Воду в неограниченном количестве, зелёный летом, по совету знакомой, попробовала экстрактивными.