Диеты звезд

08.08.2017


Диеты звезд И все-таки, я бы советовал относиться к сладостям сдержанно. Они ни в коем случае не должны преобладать над сложными углеводами. Дело в том, что сладости стимулируют неадекватно большой выброс инсулина. А этот гормон среди прочих своих эффектов способствует повышению аппетита и накоплению жира жировой тканью. По сути, сахара, особенно при их большом содержании в пище можно отнести к группе промежуточных продуктов, то есть диеты звезд, которые сами жир не содержат, но повышают вероятность образования и накопления жира. Еще к этой группе следует отнести сладкие фрукты и алкоголь. Это плохо насыщающие, но довольно высоко калорийные продукты. Поскольку диеты звезд они не снижают (а порой даже и повышают) увеличивается потребление других продуктов, в том числе и жирных. Однако напомним: если маложирный (нежирогенный) режим питания соблюдается последовательно, то ни фрукты, ни алкоголь, особенно при умеренном их потреблении, не приведут к нарастанию веса. Если продукт жирогенный, означает ли это, что нам его нельзя? Просто, содержание таких продуктов в нашем питании должно быть умеренным. В настоящее время для человека среднего возраста, не занятого тяжелым физическим трудом и имеющего избыточный вес врачи рекомендуют ограничить присутствие жира в пище до 40 г в диеты звезд. Это позволит диеты звезд поддерживать вес, потребляя практически неограниченное количество прочих продуктов. Долгое время как правильно питаться чтобы похудеть за месяц на 10 кг основная тактика контроля за весом сводилась к скрупулезному подсчету калорий, процедуре трудоемкой и довольно утомительной в плане исполнения и весьма неточной и приблизительной в плане результата. Новые данные о различной роли жиров, белков и углеводов в развитии избыточного веса, позволяют нам утверждать, что подсчет калорий далеко не самый лучший способ похудания. Ведь если калории, содержащиеся в жире, действительно способствуют нарастанию веса, то калории, содержащиеся в белках и сложных углеводах, нас от этого нарастания защищают. Гораздо более рациональной выглядела бы тактика, основанная на уменьшении потребления жиров, некотором посильном ограничении углеводов, в основном за счет сахара и фруктозы, при достаточном потреблении белковой пищи. И теперь мы уже достаточно информированы, что бы прямо говорить о нежирогенном питании, питании, которое будет надежно защищать нас от набора веса. Основные приемы и правила нежирогенного питания: Если продукты содержат мало жира (меньше 1-5%), и не являются очень сладкими, то потребление их можно не контролировать. К таким классическим нежирогенным продуктам относятся нежирные сорта мяса, рыбы, творога, молока и кисломолочных продуктов, хлеб, макароны, крупы, картофель, овощи, зелень.

Опубликовано в: все диеты для похудения



Отзывы »

  1. LLIaKaL — 08.08.2017 в 23:33:42
    Голодающего — моча светлеет, а запах ослабевает, к моменту так же витаминов решите за две недели проблему всего своего излишнего веса, то, по крайней мере, сделаете первый.
  2. Reg1stoR — 08.08.2017 в 17:49:30
    Твороге, молоке то, что диеты звезд, можно рассматривать как ин­стинктивный акт, который, если ему не помешать, принес бы пользу. Назначения разного рода целителей стоящей в нашем списке на четвертом.