Диета по дюкану

26.11.2017


Диета по дюкану К этому же списку относится пюре картофельное быстрого диета по дюкану, очищенный рис, макаронные изделия высшего сорта, картофель в печеном и вареном виде, кукурузные хлопья, серый хлеб, шоколад. А вот употребление «хороших» углеводов, частично усваивающихся организмом и не провоцирующих существенного повышения сахара, приветствуется. Это некоторые крахмалосодержащие продукты и грубомолотые зерновые, большинство овощей и фруктов (зеленая фасоль, салат), содержащих мало глюкозы и достаточное количество клетчатки. Также к данному списку относится свежевыжатый фруктовый сок без добавления сахара, молочные продукты, обладающие низким процентом жирности, сухой горох, цветная фасоль, хлопья овсяные, неочищенный рис и др. При соблюдении этой системы для похудания рекомендуется раздельное питание – в одном приеме пищи нельзя смешивать липиды (мясо, растительные масла, яйца) и плохие углеводы (крахмалосодержащая пища, фруктовая диета белый хлеб). Кроме того, на время диеты из рациона устраняются все виды алкогольных напитков и крепкий кофе. Чтобы не возникло чувство голода, не стоит пропускать приемы пищи. есть следует около трех раз в день примерно в одно и то же время. Меню диеты Монтиньяка может составляться индивидуально, с учетом гликемических индексов продуктов и основываясь на общих рекомендациях этой системы питания и разработанной таблице продуктов. Содержание статьи: Примерное меню диеты Монтиньяка Рецепты диеты Монтиньяка диета по дюкану Монтиньяка 1 фаза Отзывы о диете Монтиньяка Меню диеты Монтиньяка на неделю в примерном варианте может выглядеть следующим образом: Дни недели Время приема пищи Наименование блюд Понедельник Завтрак Кофе без кофеина, грубого помола хлеб, гречневая диета отзывы молоко обезжиренное, небольшое количество масла, фрукты или сок Обед Стручковая фасоль с бифштексом, кофе или чай (некрепкие), салат овощной Ужин Негазированная минеральная вода, творог нежирный, салат зеленый, суп овощной Вторник Завтрак Кофе с добавлением молока, булочка, масло, сок апельсиновый Обед Сок, сыр и шпинат, филе хека на гриле, салат овощной Ужин Вода минеральная негазированная, салат зеленый, яичница с помидорами Среда Завтрак Кофе с добавлением обезжиренного молока, хлеб с маслом, фрукты Обед Фасоль с отварной говядиной, рыбная закуска, салат, чай травяной Ужин Помидоры фаршированные, суп овощной, вода, салат зеленый, творог низкой жирности Четверг Завтрак Кофе с молоком, сосиски, бекон, яичница Обед Чай и бисквит, тунец с приготовленными на гриле помидорами Ужин Вода, йогурт, салат зеленый, капуста цветная, суп овощной Пятница Завтрак Кофе с молоком, обезжиренный творог, сок апельсиновый Обед Овощной салат с запеченной рыбой Ужин Минеральная негазированная вода, нежирная свинина с чечевицей Суббота Завтрак Кофе, творог обезжиренный, хлеб Обед диета по дюкану, хек в отварном виде с томатным соусом, овощи сырые Ужин Йогурт, салат зеленый, ветчина, суп овощной Воскресенье Завтрак Молоко малой жирности, кофе (как и всегда без кофеина), творог нежирный, грубого помола хлеб Обед Стручковая фасоль с антрекотом, негазированная качественная питьевая диета по дюкану, фрукты, салат с сельдереем Ужин Фрукты и ягоды Рецепты диеты Монтиньяка Солянка рыбная. Сварить из плавников, хвоста и головы красной рыбы (осетрина, форель) бульон с добавлением моркови и луковицы.

Опубликовано в: надо похудеть



Отзывы »

  1. KAMILLO — 26.11.2017 в 22:25:15
    Суп для похудения не должен быть наваристым и тяжёлым оставляя.
  2. BMV — 26.11.2017 в 11:43:28
    Них согла­шаются на операции каждый инте­ресную работу в области диет, говорит: «Мне поглощать.