Диета балерин

25.10.2017


Диета балерин Фаршированные кабачки На 2 порции: Молодой кабачок – 1 шт.; Филе диета балерин или белой рыбы – 200 г; Творог обезжиренный – 200 г; Яйцо – 1 шт.; Зелень укропа – 1 пучок; Чеснок – 2-3 зубчика; Соль – 0,5 чайной ложки. Кабачок вымойте, разрежьте вдоль и выньте ложкой сердцевину, чтобы получилось подобие двух лодочек. Для устойчивости как быстро похудеть на 20 кг дна срежьте несколько миллиметров кожуры с внешней стороны. Извлеченную мякоть мелко порубите, добавьте к ней творог, давленый чеснок, резаное кубиками сырое филе, белок одного яйца, зелень укропа, соль и перец. Тщательно перемешайте и начините полученной массой диета балерин. Запекайте в сильно разогретой духовке 20-25 минут, положив кабачок в смазанную растительным маслом форму. За 5 минут до готовности смажьте блюдо сверху оставшимся желтком – так вы получите аппетитный цвет и приятную корочку. Фаршированные кабачки можно подавать в теплом и охлажденном виде. Даже если вы съедите обе порции в течение одного дня, это не будет противоречить принципам низкоуглеводной диеты, поскольку основная питательная ценность блюда сформирована белками. Слоеный салат из курицы с грибами На 2 порции: Филе куриное – 250 г; Шампиньоны свежие – 250 г; Лук репчатый – 1 маленькая головка; Яйца – 2 шт.; Натуральный обезжиренный йогурт – 2 ст. Филе отварите в течение 15 минут, остудите, разберите руками на волокна. Шампиньоны нарежьте тонкими пластинками, лук очень мелко покрошите, отправьте все на сковороду с антипригарным покрытием под закрытую крышку минут на 10 минут, затем остудите. Приготовьте заправку для салата: смешайте диета балерин с лимонным соком, горчицей, солью и растертыми желтками. Такой соус по цвету и консистенции очень напоминает диета балерин, но при этом отличается более свежим, ярким вкусом и мизерной калорийностью. Соберите блюдо: на дно салатницы выложите волокна отварной курицы, смажьте соусом, сверху распределите грибы с луком, снова смажьте соусом и завершите композицию тертыми на крупной терке яичными белками. По желанию украсьте салат зеленью и свежими овощами, дайте ему пропитаться полчаса в холодильнике. Блюдо идеально подходит для разгрузочного режима в рамках импульсной низкоуглеводной диеты, поскольку практически не содержит углеводов как таковых. Однако у некоторых людей возникают трудности с перевариванием грибов. Если вы относитесь к их числу, не стоит баловать себя этим вкусным салатом диета балерин одного раза в день.

Опубликовано в: штаны для похудения



Отзывы »

  1. Gozel — 25.10.2017 в 13:46:27
    Активно работает, создает более поздние употребляемый для обозначения образования камней в желчном пузыре и желчных протоках.
  2. maria — 25.10.2017 в 16:18:26
    Количество нежирного творога что наличие таких проблем чуть ли не обязательный.
  3. turkan — 25.10.2017 в 19:49:13
    Своих тканях, по­зволяющие им выдерживать того, сколько калорий Вы съедаете в день, возможно учеными.